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        女性養生警惕:別讓“時尚”毀你健康

        女性養生警惕:別讓“時尚”毀你健康

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        如果說,這個城市誰最愛趕時髦,那么,你舉起白領小資的牌子,包你是個贏家。事實上,這個城市每天都有流行時尚的內容發布,而注重生活質量的白領們就像追星族一樣,常常會照單全收,但他們在追逐時尚生活的時候,卻沒有想到,有些時尚,使得他們或她們離健康(健康食品)生活越來越遠。

        時尚誤區之一:海鮮,高蛋白,低脂肪,多吃無妨 時尚觀點:生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點也不用嚷嚷著減體重。 評點:海鮮是高營養、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。

        它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風,根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床表現為,病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫,疼痛難當。 現代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關系不和諧帶來的煩悶、 抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。

         時尚誤區之二:睡覺是美膚的通用法寶 時尚觀點:大多數美容(美容食品)書上都這樣教導我們,充足的睡眠(睡眠食品)對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。 評點:中醫講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。

        長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的,氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛,痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山,毫無輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過頭了可能也是一個原因。

        時尚誤區之三:泡吧、卡拉Ok,城市生活的潮流表現 時尚觀點:到一個城市,有沒有像樣的吧可泡,反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力(壓力食品),還能擴大交往圈子,當然會成為我們生活方式的一部分。 評點:人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情,還不如說是去找病。

        時尚誤區之四:煙酒,高品質生活的表現 時尚觀點:煙酒傷害身體我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩,有時雪茄拿在手里的時候,我們很難說是為了抽煙,還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數。 評點:煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質和攝入量有關,但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。

         吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統,尼古丁在血液中達到一定濃度的時候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說,適量往往是一句空話。 少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒,麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜,造成淺表性炎癥,引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會引起肝區疼痛,頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,更為嚴重的損傷當然還不止這些。

        時尚誤區之五:網蟲,站在現代化的最前沿 時尚觀點:要不是 眼睛(眼睛食品) 疼得厲害,我才不愿意從網上下來。這個世界上除了親人,我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯,做個信息權威再也不是什么難事。

        評點:上網時間長,不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體里蓄積,對血液系統也造成傷害,目前,醫學界已經發現了電視性 癲癇 ,尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五,看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。

         時尚誤區之六:去健身(健身食品)房里流汗,提高生命質量 時尚觀點:成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。 評點:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。同時,健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起 過敏 性疾病。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。 中醫 認為,霧天、刮風天也不適宜室外活動。

        時尚誤區之七:只為鍛煉身體,讓我們跳操去 時尚觀點:舍賓剛流行的時候,也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。后來看了一部俄羅斯的片子,人家就是那么練的,出來的美女個個氣度不凡。瑜珈就更不用說,她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳,身體在靜態下發力,本領隨著時間就那么一點點長起來。 評點:穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道,更不用說穿著它做運動了。

        長時間穿著高跟鞋練習某些動作,對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變,所以還是換上適合運動(運動食品)的鞋子吧。 再有,模仿一些動物的動作的運動方式,如果練習得當,確實能強身健體,但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一,自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。

         時尚誤區之八:挑戰極限,不做溫室里的小花朵 時尚觀點:空調病也是現代都市病之一,面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風,危害也不小,造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風,所以,我們選擇約三五好友去野外訓練生存能力,徒步遠行、攀巖等等。晚上坐在草地上數星星,睡在帳篷里聽蟲鳴,想想看,還有比這更酷的事情嗎? 評點:風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外,除了受風寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然想到戶外活動,肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去,就更周全了。

        時尚誤區之九:洗腸、斷食,一切都為排毒 時尚觀點:許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素,不讓身體產生不良氣味,避免了社交場合的尷尬, 皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果(水果食品)或者喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

        評點:中醫也講排毒,除了正常的糞、便、汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時間反復刺激還會使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、 眩暈、 低血糖(血糖食品)癥狀,對健康會有影響。

          時尚誤區之十:塑身內衣,不費力就能擁有好身材 時尚觀點:希望自己有好身材但是沒時間去健身房,害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑? 評點:穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統,讓身體的熱量不容易散發出來。

        太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙,對肌肉、皮膚都會產生不良影響。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些,因為人體的臟器主要是在上身,熱量也主要從那里散發。乳房被過度束縛,不僅形狀發生改變,嚴重了還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下,盡可能穿寬松一些的內衣。
         

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